I nuet med naturen
Vi skapar en unik upplevelse
SUP, Yoga eller kombon av dem båda.
Välkommen till min sida.
Om verksamheten
SUP, Yoga och Boardyoga
Här finns info om mina, Sofia Noréns, kurser och fristående aktiviteter inom yoga, SUP/ståpaddling och kombinationen av de båda. Jag arrangerar privatlektioner och aktiviteter både i egen regi och med samarbetspartners.
Vad jag gör
Erbjudande
Yoga
Låt dig guidas i upplevelsen av hur ditt andetag, din kropp och sinne får samverka och skapa ett unikt utrymme i din vardag.
Boardyoga
Kombinationen av yoga och ståpaddling ger unika möjligheter att vara i nuet, allt från att utmana balans och styrka på brädan till att i rörelse och stillhet uppleva naturens element.
Företagsevent
Skräddarsydda paketeringar för grupper – allt från kortare friskvårdsaktiviteter till hel-/halvdags teamaktiviteter.
Detta är jag
Sofia Norén
Jag är utbildad yogalärare genom Yogaskolans treåriga utbildning i tradition av T Krishnamacharya. Centralt i hela utbildningen har varit att lära sig tillämpa yoga för att passa specifika grupper och individer. Enkelt sagt ligger fokus på yogans funktion och väldigt lite på form/utseende. Vi är alla olika!
Jag är även certifierad SUP-instruktör enligt Svenska SUP-certifikatet och rekommenderad Board Yoga Sweden instruktör, vilket ger möjligheter att skapa unika upplevelser i naturen på ett tryggt sätt i Sveriges varierande väderförhållanden. Min hemmaplan var fram till 2022 Karlstad, Vänern och Klarälven men med regelbundna besök på västkusten för större vågor och vind. Nu har jag och familjen valt att flytta så att norra Halland blivit utgångspunkten – en uppfriskande förändring i vardagen.
På gång
Aktiviteter
Under 2023 planerar jag pop-up tillfällen inom grundkurs i SUP, turpaddling och utomhusyoga – kontakta mig för mer info. Därutöver finns möjlighet att boka in privatlektioner inom både SUP och yoga. Skicka en förfrågan eller anmäl ditt intresse via kontaktformuläret.
INTRODUKTION OCH TRÄNING
SUP
Grundkurs SUP
Kursen innehåller teori, praktik och möjligheter att njuta av en upplevelse vattnet. Målet är att ge dig de viktigaste pusselbitarna för att känna dig trygg och ha roligt på ståbrädan, utifrån de förutsättningar som råder. Kursen passar dig som vill prova ståpaddling för första gången eller för dig som vill fräscha upp eller utveckla dina kunskaper.
Innehåll: Säkerhet, grundläggande paddlingsteknik, introduktion till svängar och riktningsändringar samt tips på egna övningar.
Paddling och boardyoga
Paddeltur för dig som vill uppleva Klarälven från vattnet och ge guldkant på vardagskvällen. Vi börjar med paddling uppströms i älven, stannar till vid en sandbank om vi vill och kombinerar lugn paddling med yoga när vi glider nedströms på älven tillbaka. Upplägget anpassas till dagens väderförhållanden och vattenflöde, med säkerhet, möjlighet till skön träning och positiv upplevelse i fokus. Vi rekommenderar att du först deltar på en nybörjarkurs för att få grunderna i paddlingsteknik och säkerhet inom ståpaddling om du inte tidigare har motsvarande kunskap.
KURSER OCH FRISTÅENDE TILLFÄLLEN
Yoga
Medveten andning i rörelse
Introduktion till medveten andning i kombination med rörelse i form av en kursserie på fyra tillfällen. Vi använder enklare yoga-rörelser som ger möjlighet att utveckla andetaget, samtidigt som vi kan komma djupare in i rörelsen. Det tar oss i riktningen mot avslappnad överkropp och ett lugn inombords. Det finns möjlighet att jobba i egen takt och att anpassa för att få endera mer eller mindre utmaning, både i andetag och i rörelse.
Yoga i naturen
Yoga utomhus är ett fint sätt att uppleva olika årstider och fånga nuet! Vi använder oss främst av stående yoga med fokus på balans, andetag och att sträcka ut i flera riktningar. Ingen yogamatta behövs, men en varm jacka kan vara skön att ha tillhands. Vädret och deltagarnas önskan styr upplägget. Målet är att njuta av stunden och att fylla på med energi!
UPPLEVELSER OCH TRÄNING
Board Yoga
Boardyoga med introduktion till ståpaddling
Boardyoga, även kallat SUP-yoga, och ståpaddling är en kombination lockar till nya utmaningar för dig som har provat ståpaddling eller yoga tidigare – eller inget av dem. Vi använder ståbrädan och naturen som komplement till yogans olika redskap och anpassar upplägget utifrån vädrets och deltagarnas förutsättningar. Det innebär ofta att vi på ett lekfullt sätt involverar balans, styrka, närvaro, avslappning och väver in paddling som en naturlig del i aktiviteten.
Paddling och boardyoga
Paddeltur för dig som vill uppleva Klarälven från vattnet och ge guldkant på vardagskvällen. Vi börjar med paddling uppströms i älven, stannar till vid en sandbank om vi vill och kombinerar lugn paddling med yoga när vi glider nedströms på älven tillbaka. Upplägget anpassas till dagens väderförhållanden och vattenflöde, med säkerhet, möjlighet till skön träning och positiv upplevelse i fokus. Vi rekommenderar att du först deltar på en nybörjarkurs för att få grunderna i paddlingsteknik och säkerhet inom ståpaddling om du inte tidigare har motsvarande kunskap.
TEAMBUILDING
Företagsevent
Yoga
Välkommen till yoga utomhus med utsikt över Karlstad från Bryngfjordsbackens topp. En skön möjlighet att fylla på med dagljus, syre och perspektiv. Vi inleder med att bli varma genom fritt val av promenad/lätt jogg/backlopp på vägen upp, därefter yoga med utsikt och avslutningsvis promenad nedför. Väder, er önskan och dagsform styr upplägget. Målet är att fylla på med energi!
Ståpaddling
Gör en egen gruppbokning för kollegor, vänner eller familj där vi syr ihop upplägget efter era önskemål. Förslag: Ståpaddling (SUP) i 1-2 mindre grupper, fördelad på tidigare erfarenhet av paddling, dagsform och önskan om inriktning. Paddlingen inleds med en kort genomgång av utrustning, paddelteknik och uppvärmning på land, för att därefter uppleva vattnet från brädorna. Aktiviteten kan även kombineras med bokning av relaxavdelning med bastu och bad samt catering av mat.
Kontakta mig!
Vill du boka en aktivitet eller har andra ideér, tveka inte att kontakta mig.
Du når mig även via instagram: @sofianoren.eu